Fyysisen aktiivisuuden vaikutukset työhyvinvointikokemukseen toimistotyössä : Toimistotyössä työskentelevien näkökulmia liikuntaan ja fyysiseen aktiivisuuteen

Abstract

Työ on muuttunut monilta osin fyysisesti passiivisemmaksi erilaisten tekniikoiden myötä ja etätyö on vähentänyt suomalaisten liikkumista entuudestaan. Istuva työ on luonteeltaan passiivista ja liika istuminen on terveydelle haitallista. Monella alalla työntekijöiden kokema työhyvinvointi on laskenut ja esimerkiksi työuupumusoireet lisääntyneet. Liikunta ja fyysinen aktiivisuus vaikuttavat merkittävästi ihmisten terveyteen ja hyvinvointiin sekä työssä että vapaa-ajalla. Liikunnan lisäämiseksi on tärkeä tehdä toimia valtion, yksilön sekä työpaikkojen taholta.

Tämän tutkimuksen tarkoituksena on selvittää, miten fyysinen aktiivisuus ja liikunta vaikuttavat toimistoissa työskentelevien työntekijöiden kokemaan työhyvinvointiin. Lisäksi halutaan selvittää, millaisia keinoja yrityksillä on tällä hetkellä käytössä liikunnan ja fyysisen aktiivisuuden lisäämiseksi sekä miten näissä voitaisiin jatkossa tukea työntekijää enemmän. Tutkielma on kohdennettu yleisesti toimistotyössä työskenteleville ja sisältää näkemyksiä ja kokemuksia useasta eri organisaatiosta. Tutkimuksen tuloksia voidaankin hyödyntää kaikissa organisaatioissa, joissa työntekijät suorittavat työtään toimistoympäristössä.

Kirjallisuuskatsaukseen on koostettu tietoa työhyvinvoinnista, työkyvystä, liikunnasta ja fyysisestä aktiivisuudesta sekä työnantajien vaikutusmahdollisuuksista näihin. Lisäksi osiossa kerrotaan myös hyödyistä, joita työhyvinvointiin ja liikuntaan panostaminen tarjoaa työnantajaorganisaatioille. Kirjallisuuskatsaus on koostettu aiemmista tutkimustuloksista, kirjallisuudesta, tieteellisistä artikkeleista sekä asiantuntijoiden näkemyksistä.

Tutkimus on laadullinen tutkimus. Kirjallisuuskatsauksen lisäksi tutkielma sisältää tutkielmaa varten toteutetun lomakekyselyn tulokset. Kyselyyn vastasi 64 työntekijää erilaisista taustoista ja organisaatioista. Tutkimuksen tuloksissa löydettiin yhteys liikunnan ja fyysisen aktiivisuuden merkityksestä koettuun työhyvinvointiin. Lisäksi tunnistettiin liikkumattomuuden aiheuttamia haittoja. Tutkimuksen perusteella osa suomalaisista organisaatioista hyödyntää tällä hetkellä kattavasti erilaisia palveluita ja tuotteita liikkumisessa aktivoimiseksi, mutta ne eivät vastaa kaikilta osin työntekijöiden toiveita. Osa palveluista jätetään kokonaan hyödyntämättä, kun taas monen vastaajan toiveena ollutta mahdollisuutta käyttää työaikaa liikunnan harrastamiseen hyödynnettiin ainoastaan harvassa organisaatiossa. Tulosten perusteella on laadittu toimintasuositukset organisaatioille liikunnan ja fyysisen aktiivisuuden lisäämiseksi.